話說一個月之前，實行某種自虐式七日瘦身湯減肥法，甚至好像還引來貼廣告的人。跟之前三日減肥法一樣，當然還是要來講講後續的發展如何。
是說七天一結束，體重就掉了三公斤。但是很慘烈的是，過幾天以後，全部回來了，只能說這七天喝那些湯湯水水真是喝心酸的。不過後來還是又回到一個禮拜用一次三天減肥餐，反而比連續喝七天的湯水實際一點，後來還是靠這個方法又瘦下去的。
這個禮拜又到了兩個月一度看醫生的日子，分別看了心臟內科與內分泌科。從前血壓最好時不過120/80，好像130/90也是家常便飯。沒想到這次去量血壓，竟然已經到120/70了，從來沒在醫院量出這種數字過。至於到內分泌科，也是例行公事的抽血看報告。這次驗血的結果也蠻驚訝的，飯前血糖已經控制到86，糖化血色素是5.5，肝功能22。想當初我剛去看這毛病時，不吃藥飯前血糖竟有220，糖化血色素也有8。後來雖然吃了藥，雖有大幅降低，還是沒降到理想值。直到今年三月以後突然大徹大悟勵行減肥，血糖的控制情況頗有進步。
我一邊得意的跟我妹妹說，我好像快變回正常人了。不過為什麼這次情況進步這麼多？我在想不知道跟那一個禮拜的恐怖蔬菜湯有沒有關係，不過我想我很確定這兩個月來，每週兩次的有氧舞蹈課對健康十分有幫助，即使我跳的姿態都不怎麼正確，也沒有其他人好看，有時還亂做一通，不過確實達到讓全身流汗、運動身體的功效。運動果然有益身心健康。
大約五個月下來，瘦了十公斤左右。不過看在其他人眼裡，五個月十公斤，平均一個月才兩公斤，會不會太少？本來我也這麼想，這次我去等候看診的時候，聽到醫生跟我前一位女士在提供一些指導。那位女士八十八公斤，比我還重一些，且也有高血壓、糖尿病。醫生告訴她，減肥是一定要進行的，不過不能急，以一個月兩公斤的速度較好，身體比較能去適應。如果這樣看來，五個月十公斤，應該是不錯的情況。
輪到我看醫生，醫生說要運動，而且儘量不要做跳躍、跑步這類很傷膝蓋的運動。這一期有氧舞蹈的課要結束了，開學以後就不能選早上的課。現在的有氧課其實常有「跳」的動作，下一期考慮選點其他的運動。總之，一個禮拜還是要有兩次運動課，已經變成既定行程了。運動真的有益身心健康，從前我很討厭上體育課，但現在不排斥做這些簡單的運動，果然還是應該要挑選自己喜歡有興趣的活動才行。強迫做厭惡的運動只會造成壓力，更不想運動，體能就越來越差了，唉。
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